１日１食を始めたきっかけ
若干太ったので昨日から1日1食生活をスタートさせました
意思が弱いのでここに書きます
元々太る体質じゃないと思ってたんですが、社会人は太りますね
時間を捻出したい
もう一つの理由は時間を捻出したいからです
１日２食断てば料理、食器の洗い物の時間が減り、自分の好きな時間に充てられます
あとは自分の１ヶ月の食費を把握できるのが良いです
コロナで在宅なので飲み会などあまりイレギュラーなイベントが無く、習慣を根付かせるのがちょうど良いです
疲れない努力がしたい
一番の目的として”疲れない努力がしたい”というのが根底にあって、ずっと夏休みの最後の日のような努力は出来るんですが、次の日にダレるとかサボっちゃうみたいなことがたびたび起きたのでコンスタントに疲れない努力が出来るように1日1食生活を始めます
ミニマリストの思想をモノではなく食に応用したようなことです
最近部屋がもう削るところ無くなって、ちょうど良く仕上がってきた感あり、部屋のモノから食へ移り変わりつつあります
食も断捨離できるはず
意識が人工衛星まで到達したくそ意識の高い超人人間になりたい
１日48時間は無理でも削るところ削って28時間位は生きれる身体になりたい
ルールは１日１食生活を30日間
１食は夜だけです
夜だけなら何食べても良いです
ただ基本は野菜と春雨スープ、たまに麺などで行こうと思います
スープには消化を良くするサプリ、難消化性デキストリンを入れます
難消化性デキストリンは通じが良くなるので普段から使っています
もし昼間にお腹が減ったら、グレープフルーツジュースかグリーンスムージーを飲む予定です（OLか笑）
夕食の時間は17:00くらいが良いですが17:00~19:00くらいの間にしようと思っています
基本在宅勤務なので行けるはず
１日１食生活で多分こうなれる気がする
１日１食すれば、きっとこうなるだろうという予測を挙げてみました
- 消化が少ないのでその分疲れない身体が手に入っている
- 食事のペースがスローになり良く噛む習慣が身についている
- 食費を把握できる、節約もできる
- 疲れたら食べるではなく疲れたら昼寝するスタイルが定着している
- 胃腸が休まるので睡眠の質が良くなる
- 体重-5kg
- 胃腸が休まるので肌の調子が良くなる
- 満腹度と美味しさを別軸で考えられている
- 血糖値が下がっている状態＝良い状態だと捉えられている
満腹度と美味しさを別に捉えられると食事のコントロールが楽なんじゃないかなと思っています
満腹だけど食べてしまうときありますよね
あれが絶対起きないようにしたい
美味しさだけを求めるのは砂糖とか摂りすぎるとなってしまう病で
血糖値が一気に上がるエナジードリンクみたいなものです
基本は砂糖、マヨネーズなどを入れない食事をしたい
血糖値を上げたいと思っちゃ負けです
そんな事態にならない精進料理のような食のメニューを心がけたい
また１日１食と毎日体重計に乗るというのを習慣にしたいと思います
最近、アプリで体脂肪率などを管理する体重計を買いました
楽しみです
お菓子は基本的に食べないんですけどアイスが好きなのでこれからの季節心配です笑
