毎度朝型になってもすぐ夜型に戻るので
朝型で居続ける方法と
朝型になる方法を考えたアイデア集
・10時から2時が成長ホルモンや肌の適切な新陳代謝を保つゴールデンタイムだと脳に擦り込む
・一日朝早く起きて、夜早く眠くなるようにする
・サプリをのむ
・GABAチョコを食べて目覚めを良くする
・夜スマホを見ないようにして睡眠の質を高めて朝の目覚めを良くする
・暖房をガンガンにつけて寝る、朝布団からスムーズにでる
・夜の人と会う予定をなくす
・朝のルーティンを決めてログインボーナス形式で自分にご褒美を与える
・朝に英語のオンラインレッスンなど強制的に人に会う予定をつくる
・朝すぐに運動する
朝起きたら何か自分にご褒美を与える系のアプリあったらいいなと思いました
探してみよう
というかつくろうかな
自分専用アプリ
と思った深夜0時