#Aftereffects #Animation #Illustration

開始したコソコソダイエットと池袋界隈で美味いラーメン屋

最近職場であれちょっと太った?と言われるようになってきて

と言うかこないだ家族にも言われたので

絞ろうと思います

ズバズバ言ってくる人ありがたいですね

寒い時はインナーに色々着込んでるのと、最近髪を切ったってのもあると思うんですけど

久しぶりな人に結構言われるのでだいぶ危機感を持ち始めた

昔はシックスパックだったんですけど

今はちょっと脂肪が増えてフォーパックくらいです

2pacはツーパックだったのかな

太った原因は

おそらく一日中デスクワークで筋肉が落ちたことと

あと炭水化物の取りすぎかなぁと思います

池袋のラーメンにハマって

”屯ちん”ってラーメン屋と”らーめん味来”ってラーメン屋に結構行ってしまっていた

折角なのでついでに美味いラーメン屋を書きます

らーめん味来のURLhttps://onochan.jp/shop/%E8%A6%81%E7%94%BA%E3%80%8C%E3%82%89%E3%83%BC%E3%82%81%E3%82%93%E5%91%B3%E6%9D%A5%E3%80%8D%E3%81%82%E3%81%BE%E3%82%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%81%E7%95%8C

”らーめん味来”は西口出て立教大学より奥の要町方面

要町から徒歩5秒くらいのとこ

”屯ちん”は池袋の西口と東口にある

個人的池袋界隈らーめん屋ランキングは

1.無敵屋

2.屯ちん 豚骨らーめん

3.らーめん味来

です

ただ無敵屋は尋常じゃ無いくらい並ぶラーメン屋なので大嫌いです

並ぶのが好きじゃない

暇つぶしはいくらでもできるけど食事って自分の中で優先順位が低い

屯ちんとらーめん味来は並ばないし穴場なのでぜひ行ってみてください

西口の屯ちんは池袋から駅近なのでもしかしたら並ぶかも

ダイエットは炭水化物をだんだん抜いてて

朝、昼は自炊ならなんでも食べてよくて

夜はナッツ類、ドライフルーツ、ところてん、ヨーグルトのみ可

あとは噛む回数を意識的に増やすのと

家にいる時は利き手の逆で食事すること

あと一日腹筋の筋トレを300回くらい&スケボーして脂肪落とそうかなと思っています

飲み物は、砂糖系は絶って、水か茶、脂質ゼロのプロテインのみにしてます

コンビニに売ってる脂質0のヨーグルト味のプロテインめっちゃ美味しいのでオススメ

会社にカフェがあるんですけど最近良く買ってしまってて飲み物系で太った説もある

夜ラーメンとカフェだな

ダイエットは筋トレがやっぱ一番大事です

今3日目くらいなんですけどだいぶ身体が軽くなってあんまり無駄な時間を過ごしてない

土日の夜とか夕方とかスケボー終わりに疲れてきてクッソ意味のないyoutubeをみてしまうということがあると思うんですけど

それが減った

真面目にaftereffectのチュートリアルみて勉強している

夜炭水化物とか食べ過ぎを抑えるとだいぶ朝の目覚めがよくて

これは自分のルーティンにしようと思った

満腹で寝るのは本当に良くない

甘いの飲みたくなったらよくある砂糖何個分っていうのを思い出すとうわ、やめとこと思えるのでオススメです

だいたい太る時って選択肢が増えてる時な気がする

・社会人になって金に余裕ができた
→夜ご飯でラーメン屋に行きだした
→デスクワークで筋肉が落ちた

・会社で甘い系の飲み物を飲んでいる

・飲み会が増えた
→アルコール系

昔は結構飲み会断ってたし、自炊が殆どだった気がします

そもそも欲って五感の中でもだいたい視覚から訪れるよね

AVがその最たる例だけど

辞めたきゃみなければいい話

まず一ヶ月はラーメン屋を視界に入れないようにする(だいぶ無理がある)のと

良い金の使い方をしよう

おわり